10 dicas para emagrecer com saúde !!

1) Procure um médico. Assim, descobre se realmente precisa emagrecer e como deve ser o processo correto
2) Verifique se há transtornos de fundo emocional e harmonize-se. Nada adianta começar uma dieta com o intuito de equilibrar o peso se há outros problemas "escondidos"
3) Diga não às "dietas da moda"
4) Respeite os horários das refeições
5) Coma verduras, legumes e outros alimentos hipocalóricos
6) Mantenha o equilíbrio na alimentação
7) Pratique exercícios físicos
8) Cuide de seu sono. "Quem não dorme engorda. Mas não falo apenas da quantidade de sono, que é relativa, mas da qualidade dele"
9) Não apele para medicamentos milagrosos
10) Não belisque, por mais que a tentação seja grande